呼吸で10歳若返る。脳も体もよみがえるメディカルタイチ

¥ 1,404

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【内容紹介】
アンチエイジングの大家がいま注目するメディカルタイチ(太極拳)のすごい効果!
---これほどの健康効果が認められている運動はなかなかありません。
高齢者は転倒や骨折をきっかけに寝たきりになってしまう人が多いですが、それを防ぐためにも太極拳は最適です。
ゆっくり動く運動であること、道具も不要で、どこでもできることも高齢者に向いています。
また、注目すべきは「呼吸」です。
普段意識することのない呼吸ですが、若々しい体と脳でいるために、とても重要な役割を果たしています。
呼吸法を変えるだけで、心身の不調が整うとも言えます。
人は40代を過ぎると、呼吸がだんだん浅くなってしまいますが、深い呼吸を行うことで若返ることができるのです。
深い呼吸を身につけ、さらに太極拳で体を動かすことで、健康長寿が叶います!

●呼吸が深くなる+転倒予防になる+骨の若さが保てる→メディカルタイチが高齢化社会を支える!

【出版社からのコメント】
若返りブームの仕掛人・白澤先生が次に推す「メディカルタイチ」。
その理由は…健康効果に医学的根拠があると認められたから!

【医学的根拠が認められているタイチ(太極拳)の健康効果】
1 高齢者の転倒を予防する
2 バランス・柔軟性・筋力を高める
3 敏捷性と耐久性の向上
4 心肺機能を高める
5 血圧を下げる
6 慢性の痛みを改善する
7 不安症・うつを改善する
8 睡眠の質を高める
9 幸福感・健康感がアップ

●ロコモ対策に「筋トレ」は間違っている! 三浦雄一郎さんのような“スーパー高齢者"になるために…
「筋トレ」には、転倒予防の効果はありません。事実、高齢者の転倒は減っていません。
スーパー高齢者の体を調べた結果、多少、動脈硬化があっても、骨が健康なら元気で長生きできるとわかりました。
骨の若さを保つには、長期間、習慣化して運動をしていることが重要なのです!
若々しく長生きできる秘訣、家でできる太極拳が、この一冊でわかります!!

内容(「BOOK」データベースより)
いい呼吸をするだけで体も心も健康でいられるのです。三浦雄一郎さんのような「スーパーご長寿」になることも、誰でもできます。老化に負けない体が作れる「エキセントリック・トレーニング」と、それが最も簡単にどこにいても続けられる「太極拳」が最適の運動です。ぜひ、太極拳で病気や老化を遠ざけ、長く太極拳を楽しむことを目標に、多幸感に満ちた人生を送りましょう!

著者について
白澤卓二(しらさわたくじ)<br< 医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。1958年神奈川県生まれ。
千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、
2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。
寿命制御遺伝子やアルツハイマー型認知症の分子生物学を研究。国際メディカルタイチ協会会長。著書多数。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
白澤/卓二
医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。1958年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、2007年より2015年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。寿命制御遺伝子やアルツハイマー型認知症の分子生物学を研究。国際メディカルタイチ協会会長。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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